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Potenziamento muscolare a corpo libero: allenamento completo a piramide con esercizi da fare a casa 30:42

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Fit Boxe: Lezione completa per dimagrire - Allenamento da fare a casa  - Workout per principianti 28:43

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Aerobica per dimagrire a casa: lezione completa di allenamento in italiano facile 43:21

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Come ballare per dimagrire e tonificare - Esercizi gratis per allenamento con danza caraibica a casa 30:26

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Stretching per la schiena: esercizi per allungare i muscoli della schiena da fare a casa 01:05

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Stretching per gli adduttori: esercizio per allungare questi muscoli da fare a casa o in palestra 01:20

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Come avere glutei sodi  e tonici con molleggi sulle gambe a destra e sinistra da fare a casa 01:00

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Come fare passi con saltelli apro e chiudo per tonificare i muscoli e dimagrire a casa 01:37

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Come si fa il V Step: Esercizio di riscaldamento per le gambe; come farlo a casa 01:01

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Come fare streching per le gambe? Esercizi per allungare i muscoli da fare a casa 02:19

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Come fare streching per le spalle e la schiena? Esercizi per allungare i muscoli da fare a casa 02:49

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Come tonificare i glutei e snellire le gambe con gli squat: esercizi per dimagrire da fare a casa 01:27

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