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Quante volte bisogna allenarsi a settimana? Quanti giorni bisogna fare palestra per dimagrire? 00:33

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Quante volte bisogna allenarsi a settimana? Quanti giorni bisogna fare palestra per dimagrire e tonificare?
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Esercizi per problemi alle ginocchia; allenamenti da fare per chi ha problemi ai ginocchi 00:42

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Gli allenamenti per le ragazze sono adatti anche ai ragazzi? Tutti possiamo fare gli esercizi? 00:24

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Fare gli addominali tutti i giorni fa bene o male? Oppure bisogna far riposare i muscoli? 00:23

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GAG: Allenamento per Gambe Addominali e Glutei - Esercizi per dimagrire da fare a casa 2 34:11

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Potenziamento muscolare a corpo libero: allenamento completo a piramide con esercizi da fare a casa 30:42

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  • 6 mesi fa
Fit Boxe: Lezione completa per dimagrire - Allenamento da fare a casa  - Workout per principianti 28:43

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Stretching per la schiena: esercizi per allungare i muscoli della schiena da fare a casa 01:05

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Stretching per gli adduttori: esercizio per allungare questi muscoli da fare a casa o in palestra 01:20

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Stretching per la colonna vertebrale: esercizi da fare per allungare la colonna da fare a casa 01:14

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Tonificare glutei e addominali: esercizio per scolpire il fondoschiena e la pancia da fare a casa 01:27

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Come scolpire gli addominali obliqui? Esercizio per snellire i fianchi da fare a casa o in palestra 01:17

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Come tonificare gli addominali obliqui? Esercizio per dimagrire i fianchi da fare a casa 02:44

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Come avere glutei sodi  e tonici con molleggi sulle gambe a destra e sinistra da fare a casa 01:00

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Routine di riscaldamento da fare prima dell'allenamento in casa per riscaldare i muscoli 10:07

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Come fare passi con saltelli apro e chiudo per tonificare i muscoli e dimagrire a casa 01:37

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Come si fa lo chassè diagonale: Esercizi per riscaldare le gambe per fare fitness in casa 02:08

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Come fare riscaldamento per gambe e braccia? Esercizi per riscaldare le braccia e le gambe 10:17

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Come fare streching per le gambe? Esercizi per allungare i muscoli da fare a casa 02:19

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Come fare streching per le spalle e la schiena? Esercizi per allungare i muscoli da fare a casa 02:49

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Come tonificare i glutei e snellire le gambe con gli squat: esercizi per dimagrire da fare a casa 01:27

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Come sviluppare i tricipiti? Esercizi per dimagrire le braccia da fare a casa o in palestra 03:29

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Come tonificare i dorsali? Esercizi per la schiena con aperture laterali da fare a casa o palestra 01:10

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Come fare stretching per gli adduttori? Esercizi per rilassare i muscoli delle gambe da fare a casa 02:30

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Come fare stretching per la schiena e le gambe? Esercizi per rilassare i muscoli da fare a casa 01:15

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