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Crunch laterali a terra alzando il ginocchio per addominali laterali scolpiti e tonici 00:15

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Slanci laterali in quadrupedia per tonificare i glutei con esercizi da fare a terra a casa 00:27

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Esercizi per glutei da fare a terra per un sedere tonico e sodo senza palestra allendandosi a casa 00:34

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Crunch addominali a terra per avere la pancia piatta e scolpita con esercizi semplici da fare a casa 00:37

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Addominali a terra con ginocchia e gomiti opposti per avere pancia piatta e tonica 00:38

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Addominali laterali con gomiti a terra - Pancia piatta con esercizi semplici da fare a casa 00:50

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Addominali laterali a terra - Esercizio per pancia piatta da fare a casa come in palestra 00:53

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Cervicale e schiena: Esercizi posturali di automassaggio, manipolazione e rilassamento infiammazione 51:12

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